top of page
  • Yazarın fotoğrafıSunmare

Hamile İken Balık Yemenin Faydaları

Güncelleme tarihi: 4 Ağu 2022

Balık yemenin faydaları anlatmakla bitmez. Bağışıklık sisteminden zeka gelişimine kemiklerin güçlenmesinden psikolojik problemlerin etkisinin yok olmasına kadar birçok faydası bulunmaktadır. Peki hamile iken balık yemenin faydası var mıdır? Bu kadar faydası olan bir besinin şüphesiz ki gebelik sürecinde de hem anneye hem de bebeğe birçok faydası vardır. Peki hamile iken balık yemenin faydaları nelerdir? Gelin, hamile iken balık yemenin faydalarına birlikte göz atalım.


Gebelik sürecinde beslenme çok önemli bir konudur. Bu süreçte anne tükettiği gıdalara son derece dikkat etmelidir. Yüksek besin değerine sahip olan gıdalara yönelmelidir ve balık bu dönemde tüketilebilecek besin değeri yüksek gıdalar arasındadır. Uzmanlar bu dönemde balık tüketmenin hem anne için hem de bebek için sayısız faydası olduğunu ifade etmektedir. Peki hamilelik döneminde hangi balıklar tüketilebilir? Beyaz balık, hamsi, somon, alabalık, ton balığı, uskumru türü balıkların yenmesi önerilir. Ancak yine de doktorunuz danışıp hangi balığı tüketmeniz gerektiğini öğrenmenizde fayda var.


Araştırmalara göre hamilelik döneminde yüksek civa içeren balıkların tüketilmemesi önerilmektedir. Civa barındıran balıklar sık bir şekilde tüketilirse fetusun beyin ve sinir sisteminin gelişmesinde olumsuz etkilendiği ortaya koyulmuştur.

Sunumunu sebzeler ile taçlandırılmış leziz balık
Hamileyken Balık Yemenin Faydaları

Peki gelelim sorumuzun cevabına hamile iken balık tüketmenin faydaları nelerdir?


  • Anne karnındaki bebeğin göz gelişimine olumlu bir etkisi vardır.

  • Balığın içeriğindeki vitamin ve proteinler bebeğin gelişimine katkı sağlar.

  • Balık faydalarından bir tanesi de bebeğin beyin gelişimini olumlu yönde etkilemesidir.

  • Hamile iken balık tüketmek annenin hafızasını olumlu etkiler.

  • Kemik gelişimine katkı sağlar.

  • Kansızlık sorunlarına iyi gelir.

  • Balık tüketimi kalp rahatsızlıklarının önlenmesi açısından da önemlidir.

  • Şeker hastalığı olan annelerin bu süreçte balık tüketmesiyle şekerin yükselmesini engeller.

  • Kolesterolü dengeler.

  • Astım hastalığı tehlikesini engeller.

  • Birçok kanser hastalığına iyi gelir.

  • Gebelik döneminde tüketilen balık anne sütünün artmasına yardımcı olur.


Bu yazımızda sizler için hamile iken balık tüketmenin faydalarından bahsettik. Eğer yazımızı beğendiyseniz ve taze bir balık yemek isterseniz balığın taze olduğu nasıl anlaşılır başlıklı yazımızı okumanızı öneririz.


Son Yazılar

Hepsini Gör
bottom of page